〈50米短跑〉
测量时下半身必须裸露。在起跑线以蹲踞式起跑的姿势待机。在发令员发出「准备」的信号时，将放置在起跑线上的内置计时器的震动棒插入阴道内。在发令员发出「预备」的信号时，将腰抬高。维持这个状态，等待发令员按下内置在阴道内的震动棒的计时器开关。当发令员按下震动棒的计时器的开始计时按钮时，发出「开始」的信号，跑者开始跑。震动棒在按下计时器的开关时会开始震动，这是为了让被测者明确地知道开始的信号，所以不需要特别在意。另外，发令员在发出开始信号时不会发出声音或声音，所以请注意震动才是开始的信号，随时将注意力集中在阴道内。在按下开关前跑出去的情况视为抢跑，必须拔出震动棒，确认计时器没有启动后，从「准备」开始重新测量。在50米的终点线处，竖立着一根直径1厘米，高10厘米的棒子，跑完50米的跑者，必须蹲在那根棒子上，用那根棒子按下内置在阴道内的震动棒的计时器＆震动开关，结束计时。内置计时器的震动棒停止后，由教师拔出震动计时器，记录震动计时器上显示的时间。为了防止作弊，从开始到结束，跑者禁止用手触碰震动棒。在跑步过程中震动棒掉落的情况视为无效，与抢跑同样，从「准备」开始重新测量。
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〈投球〉
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